Kratom ještě před pár lety znalo jen pár nadšenců alternativní medicíny. Dnes se s ním setkáte v diskusích o biohackingu, produktivitě, zvládání stresu nebo zvládnutí únavy bez klasické kávy. Ať už jste o něm slyšeli jako o „přírodní náhradě“ nebo jako o „relaxačním čaji z Indonésie“, jedno je jisté – kratom teď není jen módní vlna, ale rostlina s velmi specifickým účinkem na lidské tělo a mysl.
Jak kratom funguje, co dělá kratom v mozku, pro koho může být vhodný, a jak ho používat tak, abyste se vyhnuli problémům?
Co je kratom a jaké má účinky
Kratom (Mitragyna speciosa) je tropický strom z jihovýchodní Asie, jehož listy obsahují psychoaktivní látky – zejména mitragynin a 7-hydroxymitragynin. Tyto látky působí na receptory v mozku podobně jako opioidy, ale s velmi specifickým účinkem, který se mění podle dávky. Kratom může člověka povzbudit, uvolnit nebo zklidnit. Záleží na dávce, druhu a také na každém konkrétním člověku.
Nejčastější účinky kratomu zahrnují:
- zvýšenou pozornost a lepší koncentraci
- povzbuzení a příval energie
- mírné euforické stavy
- zlepšení nálady a snížení úzkosti
- úlevu od bolesti (fyzické i psychické)
- zklidnění před spánkem (ve vyšších dávkách)
Zajímavou variantou je tzv. zelený kratom, jehož účinky bývají nejvyváženější. Nabízí jemnou stimulaci bez přepětí a lehkou relaxaci bez ospalosti. Ideální pro začátečníky i zkušenější uživatele, kteří ho využívají při práci, učení nebo v náročných obdobích.
Správné dávkování je klíčem k úspěchu
Jedním z nejdůležitějších aspektů kratomu je jeho správné dávkování. Malá změna v množství může znamenat úplně jiný zážitek. A právě to je nejčastější chybou začátečníků, kteří podcenění sílu účinku.
Doporučené rozmezí:
- Nízká dávka (1–3 g): stimulace, pozornost, zvýšená motivace
- Střední dávka (3–5 g): rovnováha mezi energií a uvolněním
- Vysoká dávka (5+ g): sedace, utlumení, výrazná úleva od bolesti
Pokud s kratomem začínáte, držte se raději při zemi. Ideální je začít na 1 gramu a sledovat, jak tělo reaguje. Každý metabolismus je jiný, někdo ucítí účinek po dvou gramech, jiný až po čtyřech. Aby se ale kratom nestal návykovým, doporučuje se:
- nepoužívat ho více než 2–3x týdně
- střídat dny s a bez kratomu
- pravidelně si dělat týdenní přestávky
- nemíchat ho s alkoholem nebo sedativy
I forma užití hraje velkou roli. Nejrychleji účinkuje prášek rozmíchaný ve vodě. Pohodlnější, ale pomalejší jsou kratom tablety nebo kapsle. Zajímavou novinkou je kratom vape, který slibuje velmi rychlý nástup, ale jeho dlouhodobé účinky zatím nejsou dostatečně prozkoumány. Vdechování aktivních látek navíc nese i svá zdravotní rizika.
Neon Kratom
V poslední době se na trhu objevila nová a atraktivní forma s názvem Neon Kratom. Nejde o nový druh rostliny, ale spíše o specifický způsob zpracování a balení kratomu, který cílí na mladší generaci a komunitu uživatelů alternativních stimulantů. Nejčastěji se jedná o barevně označené směsi nebo aromatizované verze, například s ovocnými příchutěmi, které mají nabídnout zajímavější uživatelský zážitek. Některé produkty označené jako Neon Kratom bývají nabízeny ve formě drinků, shotů nebo předmíchaných dávek.
Je kratom legální v České republice?
Z právního hlediska je kratom v Česku zatím legální. Nejde o látku vedenou v seznamu zakázaných substancí, a jeho držení, užívání ani nákup není postihován. Oficiálně se ale nesmí prodávat jako doplněk stravy ani jako léčivo. Většina obchodů ho nabízí jako „sběratelský předmět“ bez doporučení dávkování nebo zdravotních benefitů. Nicméně se situace může změnit. Ministerstvo zdravotnictví opakovaně naznačilo, že zvažuje regulaci kratomu, zejména kvůli jeho rostoucí popularitě mezi mladistvými. Už v roce 2024 se debatovalo o jeho zařazení mezi psychoaktivní látky. Pokud tedy patříte mezi uživatele nebo se chystáte kratom vyzkoušet, sledujte aktuální informace.
Závislost na kratomu
Ačkoli se o kratomu mluví jako o „přírodní alternativě“, je důležité být upřímný, závislost na kratomu může vzniknout, a to zejména při pravidelném, každodenním užívání ve vyšších dávkách. Není to běžné jako u klasických opiátů, ale rozhodně nejde o zanedbatelné riziko.
Jak poznat začínající závislost?
- Potřeba zvyšovat dávku pro stejný efekt
- Neschopnost soustředit se nebo fungovat bez kratomu
- Podrážděnost, únava, úzkost při vysazení
- Uklidnění až po další dávce
Tyto příznaky nemusí nutně znamenat hlubokou závislost, ale slouží jako důležité varování. Dlouhodobé užívání bez přestávek může vést k únavě organismu, nedostatku motivace nebo ztrátě citlivosti na účinek, a tím k začarovanému kruhu navyšování dávek. Proto je zásadní vytvářet si k užívání zdravý vztah a pravidelně si dávat tzv. reset.
Pro koho je kratom vhodný
Kratom může být velmi užitečný nástroj pro určitou skupinu lidí. Nejde o zázračný lék, ale při správném používání může podpořit soustředění, zmírnit únavu nebo ulevit od stresu.
Vhodný může být pro:
- dospělé uživatele, kteří hledají přírodní alternativy ke klasickým stimulantům
- kreativce, podnikatele a freelancery, kteří potřebují „nakopnout mozek“
- studenty během zkouškového období (pokud ho používají s mírou)
- lidi se zájmem o nootropika a biohacking
Naopak nevhodný je pro:
- mladistvé, jejichž nervová soustava se teprve vyvíjí
- lidi se sklony k závislosti nebo psychickými problémy
- těhotné a kojící ženy
- osoby užívající psychofarmaka nebo trpící onemocněním jater
Kratom je rostlina s fascinujícími účinky. Může sloužit jako jemný stimulant, náladové tonikum i přírodní analgetikum. Jeho síla ale spočívá v rovnováze a tu si musí najít každý sám. Pokud k němu přistoupíte s rozvahou, může vám nabídnout novou cestu ke koncentraci, pohodě i produktivitě.